昨年11月に人生初の72㎏を経験してさすがに腹がでたなぁと感じました。医者からも痩せないとねと言われてました。現在67㎏です！まず酒とご飯を減らして腹八分にした状態で寝るようにしてます。今までは22時頃まで晩酌してそれからどんぶりでご飯を食べて00時に寝てました…そりゃ太る訳だ！それとサラダにもマヨネーズなしドレッシングもできるだけかけないで食べてます。けど野菜そのものの味がして結構気に入ってます。あとは運動すれば目標の64㎏までいけそうです（笑）
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